Så här väljer du friskare flip-flops

Flip-flops är populära som sommar komfort skor, men de är inte rätt typ av skor för varje aktivitet. De är inte gjorda för att springa, gå långa sträckor, eller lyfta och bära. Dessutom bör du rensa bort dåligt tillverkade flip-flops och välja de som ger dina fötter lämpligt stöd och dämpning. Lär dig vad du ska leta efter i välbyggda flip-flops som inte kommer att misslyckas med dina fötter.

Välj Flip-Flops som bara böjs i fotens boll

Billiga flip-flops saknar vanligtvis någon form av struktur eller stöd för foten. Om du kan böja dem i hälften eller vrida dem i en nål, kommer de inte att hjälpa till att förhindra fotmattning. En bra flip-flop böjer bara där du behöver den att böja när du går i fotens boll. "Denna minsta flexibilitet indikerar rätt balans, bågstöd och anpassning för friska fötter", säger podiatrist Phil Vasyli.

Få rätt storlek

Din klack och tår ska inte hänga ut från kanten av sulan, inbjudande stenar och leksaker för att ge dig en otäck snitt eller stubben. En vandrare kallar denna "räka cocktail tår." Likn inte bara på ett överdimensionerat par med kanter som kan fånga på ojämna ytor och få dig att resa. Var försiktig när du kör medan du bär flip-flops. Enan kan komma fast under acceleratorn och orsaka en olycka.

Byt ut slitna flip-flops

Flip-flops är inte för alltid. Innan du glider in i dem, leta efter sprickor i sålen och överdelarna eller tecken på att posten löser sig. Du vill inte ha ett slag för att resa dig upp. Om det finns en djup fotdimensionering i sulan eller om du kan se konturerna av dina tår från förra året är det dags att byta ut dem.

Var inte att bära flip-flops

Du kommer snabbt att upptäcka att det går en nedgång i en brant sluttning är en dålig idé när du bär flip-flops. Tånstolparna kan bita i dina fötter. De är inte bra för att gå uppför, antingen som du kan glida rätt ut ur dem.

Flip-flops ändrar din gångväg eftersom tårna är flexibla för att försöka hålla sandalen på din fot. Flip-flops tillåter inte att du uppnår en kraftfull vandringsstrid genom att slå på hälen och skjuta av med tånen. Du hamnar med en kortare stride och klämmer bara längs plattfot.

Den amerikanska Podiatric Medical Association (APMA) säger att du inte ska bära flip-flops för distansvandring. Använd inte dem för trädgårdsarbete eller när du spelar sport. Använd atletiska skor för promenader, vandringsskor för vandring och trädgårdsskor för trädgårdsarbete.

Du kan bära flip-flops vid poolen, stranden, fest eller runt huset för lätt promenad.

Undvik fotirritation

Tånstolpen och remmen kan orsaka gnidning, irritation och blåsor. Dessa smärre skador kan förebyggas genom att använda ett glidmedel eller pads mot blister tills dina fötter har utvecklat hårdare hud i dessa områden. Men om du har diabetes måste du vara vaksam för att förhindra blåsor och sår som kan leda till en infektion.

Kontrollera efter APMA-förseglingens godkännande

Den amerikanska Podiatric Medical Association (APMA) känner igen flip-flops som ger ett riktigt fotstöd och främjar god fothälsa med sitt förseglingssegment, som de har tilldelats i mer än 50 år. För att få förseglingen, granskas produkten av en grupp idrottsmän och de undersöker de bevis som företaget tillhandahåller om produkttestning för säkerhet och kvalitetskontroll. Produkter som inte har noggrann dokumentation eller som inte främjar god fothälsa avvisas. Tätningen tilldelas i upp till tre år och förnyelse måste begäras av tillverkaren.

APMA har en komplett lista över flip-flops som har fått godkännandesegeln på deras webbplats. Du noterar att endast ett fåtal företag har fått detta erkännande. Här är representativa modeller från dessa tillverkare, i alfabetisk ordning, med de funktioner som gör dem överlägsna val.

ABEO SandalerDenna ABEO-rad är butiksnamnet för The Walking Company. Om du besöker en av sina butiker kan du få din fot skannad för att bestämma vilken av deras enda mönster som är bäst för din fot och gång. De har neutrala sulor med bågstöd, upplagda sålar för rörelsekontroll och sulor med metatarsal stöd för att lätta trycket på bollen på din fot.ABEO Balboa Neutral är ett exempel på en flip-flopdesign för personer med neutral gång.

Chaco Flip-FlopsKöp från Amazon.comChaco har många mönster med APMA Seal of Acceptance. Den grundläggande Flip Ecotread har remsor som är förankrade i mitten av foten för att hålla dem bättre på dina fötter (mindre flop i dina flip-flops). Deras formade fotbäddar stöder dina fötter. De har också en antimikrobiell applikation som hjälper till att förhindra stinkiga sandaler.

FitflopKöp från Amazon.comFitFlop sandaler har en microwobbleboard-teknik, som i grunden ger dina fötter mini-massage överallt när du går. De ger utmärkt dämpning. FitFlop fick också APMA-förseglingens godkännande. De är ett bra val att bära efter en lång promenad eller för att ha på en lång dag med shopping och stående. De har inte bågstöd som du hittar i Vionic-mönster, som passar dem som har lägre bågar.

SOLE Flip-FlopsKöp från Amazon.comSOLE gör sportflip-flops för både män och kvinnor. De har APMA-förseglingens godkännande. Det breda bandet sprider ut trycket på fotens topp, medan den konturerade korkfotbädden ger stöd för att gå.

Vionic Flip-FlopsKöp från Amazon.comDen australiensiska podiatristen Phil Vasyli utformade sin Vionic-linje för att förhindra överpronation. Om du använder rörelsekontrollskor för sport och träning kan hans flip-flops fortsätta att ge den vägledning som fötterna behöver korrigera för detta gångproblem. Vionic har båda strand stilar av flip-flops och klädstilar för de parterna runt räkorna på barbie.

Avslöjande

På DipHealth Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.