Kan du äta vitlök om du ammar?

Kan du äta mat som innehåller vitlök när du ammar? Är det säkert för ditt barn eller borde du undvika det? Om du är orolig för att äta vitlök och hur det kommer att påverka ditt barn och din bröstmjölk, är du inte ensam. Här är vad du behöver veta om vitlök och amning.

Lite om vitlök

Vitlök (Allium sativum) är en vanlig ingrediens som finns i många recept över hela världen. Men vitlök är mer än bara ett smakämne för mat. Under hela historien är de medicinska fördelarna med vitlök väl noterade.

Vitlökens verkliga ursprung är inte känt. Men användningen av vitlök går tillbaka minst 5000 år till antika Egypten. Det hittades i King Tut's grav, och det finns register över dess användning i antikens grekiska, romerska och kinesiska medicin.

Vitlök innehåller vitaminer, mineraler och aminosyror. Det består också av svavelföreningar, som är ansvariga för de flesta av dess fördelaktiga hälsoegenskaper och, naturligtvis, dess starka lukt. Under århundradena har vitlök tagits för att behandla infektion, svullnad och problem med matsmältningen. Till och med idag är användningen av vitlök många. Det är mat, ett kosttillskott och en medicinsk ört.

Kan du äta vitlök om du ammar?

Det är helt säkert att äta vitlök medan du ammar. Så länge du och din baby tolererar vitlök i din kost, behöver du inte försöka undvika det. Att äta vitlök i måttlighet kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa och din bröstmjölkförsörjning.

Kan vitlök ändra smaken av din bröstmjölk?

Vitlök från de livsmedel som du äter reser in i din mjölk. Vitlökens starka, klara lukt kan inte bara ändra lukten, men det kan också förändra smaken av din bröstmjölk.

Kan vitlök orsaka kolik i spädbarn?

Några barn gillar smaken av vitlök och stör inte alls av det. Men andra kan bli noga och irriterad. För spädbarn som lider av kolik är vitlök en av de livsmedel som kan bidra till det tillståndet. Om du tror att vitlök orsakar problem för ditt barn, kanske du vill försöka eliminera det från din kost ett tag för att se om det gör någon skillnad.

Kommer att äta vitlök öka din mjölk leverans?

Vitlök antas vara en galactagogue och har sedan många år använts som växtbaserad behandling för att stimulera bröstmjölkproduktionen och öka bröstmjölkleveransen. När det studerades, observerades det att när barn ammar konsumerade vitlök stannade deras barn vid bröstet och ammade längre. Och eftersom en ökning av amning kan leda till en ökning av bröstmjölkleveransen kan det vara en av anledningarna till att vitlök kan hjälpa ammande mamma att få mer bröstmjölk.

Hur man använder vitlök för att göra mer bröstmjölk

Du kan enkelt lägga till en eller två vitlöksklyftor i din dagliga kost genom maten du äter. Du kan använda den för att smaka på en mängd olika rätter, inklusive grönsaker, kött, pasta och skaldjur. Kom bara ihåg, precis som allt annat, borde du äta vitlök i måttlighet.

Ska du ta vitlökstillskott om du ammar?

Det bästa sättet att dra nytta av vitlökens hälsa och näringsegenskaper är naturligt genom att tillsätta färska vitlöksklyftor till de måltider du förbereder. Du bör inte ta vitlökstillskott eller höga doser vitlök som är avsedda för medicinska ändamål, såvida inte en läkare eller utbildad växtbaserad specialist föreskriver det för dig. Precis som alla andra örter eller mediciner, prata alltid med din vårdgivare innan du påbörjar några tillägg.

Hälsofördelar med vitlök

Främjar laktation: Förutom att hjälpa till att öka bröstmjölkleveransen för ammande mödrar har det också föreslagits att barn som gillar smaken av vitlök i bröstmjölken låser på och ammar mycket väl.

Stöder Digestive Health: Vitlök är fördelaktigt för matsmältningen och matsmältningskanalen.

Förbättrar hjärthälsa: Vitlök utvidgar blodkärlen så att det kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Det används också för att sänka kolesterol, tunna blodet och minska risken för hjärtinfarkt.

Agerar som ett infektionsmedel: Vitlök har använts för att behandla bakterie- och virusinfektioner. Det kan hjälpa till att hålla bort eller förkorta sjukdomar.

Har anti-svampegenskaper:Att äta vitlök kan bidra till att förhindra en överväxt av jäst när man tar antibiotika. Det kan också ge ditt immunförsvar en ökning för att hjälpa dig och din baby att kämpa för tröst.

Andra användningsområden och fördelar: Vitlök kan vara användbar vid behandling av förkylningar, sömnlöshet, astma och cancer.

Varningar och biverkningar av vitlök när du ammar

• Vitlök kan vara farligt om det ges direkt till en baby. Det enda sättet ditt barn ska få fördelarna med vitlök är genom din bröstmjölk.
• Vitlök kan vara irriterande för vissa kvinnor och vissa spädbarn. Om du eller din baby inte tolererar vitlök, sluta använda den.
• Vitlök kan sänka dina blodsockernivåer. Om du lider av hypoglykemi eller diabetes, undvik att använda för mycket vitlök.
• Den överanvändning av vitlök kan tunna ditt blod. Var försiktig om du tar antikoagulant medicin (blodförtunnare).

Vitlök: Sammanfatta det hela upp

Vitlök har kallats botemedel-allt, och det är verkligen ett övergripande hälsosamt tillskott till din amningsdiet. Du bör emellertid bara konsumera vitlök genom de livsmedel du äter, och du bör inte ta vitlökstillskott om du inte är under vård av en läkare eller näringsspecialist.

Vitlök är en ingrediens i så många recept att du förmodligen får åtminstone lite vitlök i din kost medan du ammar. Om du och din baby tolererar det utan några problem, behöver du inte försöka undvika det. Men om du märker att ditt barn utvecklar kolikliknande symtom efter att du har en måltid som innehåller vitlök, kanske du vill se om att eliminera vitlök från din kost är till hjälp.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman och Sumner J. Yaffe. Läkemedel i graviditet och amning: En referenshandbok för foster- och neonatal risk. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
• Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Sjuksköterskens Herbal. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
• Jacobson, Hilary. Modermat. Rosalind Press. 2004
• Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En guide för medicinsk profession 8: e upplagan. Elsevier Health Sciences. 2015.
• Mennella JA, Beauchamp GK. Effekterna av upprepad exponering för vitlök-smaksatt mjölk på nurslings beteende. Pediatrisk forskning. 1993 dec 1; 34 (6): 805-8.