Könssmärta i graviditeten
Innehållsförteckning:
Könsmärtor i graviditeten är ganska vanliga. Ett tillstånd som kallas symphysis pubis diastasis (SPD) orsakar ofta denna smärta. Vanligtvis, i senare graviditet, orsakar hormon relaxin bäckenet, särskilt hos benet, att lossna. I allmänhet är det här en bra sak eftersom det blir lättare för mamma och barn. Ibland är separationen överdriven och kan bli ganska smärtsam för mamman i slutet av graviditeten eller i tidig postpartumperiod.
symtom
När det finns för mycket slapphet kan det vara instabilitet och smärta. Det vanligaste symptomet hos SPD är skelettbenets smärta. Största delen av smärtan är vanligtvis centrerad uppe i pubicbenet, ovanför din mons pubis (under skönhetshår). För vissa kvinnor kan vissa rörelser vara smärtsamma. Att gå ut ur sängen, gå in i badkaret eller bilen, lägga på byxor, sitta i långa sträckor eller utföra repeterande uppgifter är tecken på att du kan uppleva SPD.
Du kan också notera lite svullnad i området av ditt pubicben och uppleva lite waddling i det sätt du går eller märker att dina ben inte helt kommer ihop. Du kanske märker att du kan känna eller höra ett klickbull när du går eller rör dina ben. Din läkare eller barnmorska kan hjälpa dig att förstå dina symptom bäst.
Intressant är också den waddle som ofta är förknippad med gravida kvinnor ofta ett resultat av böljande och lossna bäckenbindningarna.
Riskfaktorer
Du kan vara mer benägna att uppleva skelettbesvär om du bär multiplar om det inte är din första baby, om du har en mycket stor bebis eller om du har haft SPD i en tidigare graviditet.
Den goda nyheten är att kort efter leveransen borde du känna dig mycket bättre, eftersom produktionen av relaxin stannar. Om du inte känner dig särskilt bättre efter några veckor kanske du vill fråga din utövare om ytterligare en undersökning. Du kan behöva lägga till ytterligare terapier, som fysisk terapi, för att bidra till att bygga muskelstyrka i pubicbenområdet.
Diagnos
Under graviditeten, eftersom röntgenstrålar inte rekommenderas, kan din utövare beställa en ultraljud. Ultraljudet är avsett att titta på utrymmet mellan bäckens ben. Det är vanligare att man helt enkelt börja behandlingen efter att ha gjort en diagnos baserad på dina symptom i sig. Om du redan har haft din baby och du fortfarande har ont, är en röntgen det bästa diagnostiska testet tillgängligt.
Behandling
Även om SPD oftast lindras när du har din bebis finns det några behandlingar tillgängliga för när du fortfarande är gravid.
- Stabilisera ditt bäcken så mycket som möjligt via ett graviditets- / moderskapsblock, som prenatalvaggan. Du kan också försöka använda en rebozo mexicansk sjal. Studier rekommenderar att ett flexibelt bälte eller bindemedel fungerar bättre än en stel. Detta kan också hjälpa dig att förhindra ytterligare skador från att ha ett mindre stabilt bäcken.
- Fråga din läkare eller barnmorska om fysisk terapi. Detta kan hjälpa till på lång sikt. Även om det kan vara tidskrävande, säger många att det är värt det. Du kan också begära råd om vad du kan göra hemma, för att minska dina besök på kontoret.
- Undvik situationer som orsakar smärta. Lägg till exempel för att lägga på byxor eller sitta på sidan av karet och svänga över båda benen tillsammans.
- Det är bäst att undvika att stå i långa perioder. Om du måste stå, bära förnuftiga skor och försök att flytta runt, även om det innebär att du bara flyttar från fot till fot så ofta. Du kan också använda en liten pall eller låda för att ställa upp en fot när du står.
- Värme kan vara en källa till smärtlindring. Använd en ris socka eller varmvattenflaska för att ge fuktig värme till ditt bäcken. Detta är helt säkert och innebär inte mediciner. Det kan också göras flera gånger om dagen.
- Vissa former av motion kan hjälpa till. Fråga din läkare, barnmorska eller fysioterapeut för rörelser du kan göra. Uppflytningen som är involverad i simning kan till exempel ge smärtlindring.
- Ibland är smärtstillande medicin lämplig och din utövare kan hjälpa dig att bestämma vad som skulle hjälpa till mest. De vanligaste formerna av smärtstillande läkemedel inkluderar smärtstillande medel och antiinflammatoriska medel.
Ett ord från DipHealth
Könssmärta under graviditeten kan göra några av de mest grundläggande uppgifterna i livet lite svårare. Att prata med din läkare eller jordmor kan hjälpa dig att räkna ut vad du kan göra för att minimera smärta och återuppta ett normalt liv snabbare.
För det mesta handlar det om livsstilsjusteringar och väntar tills barnet är födt, men det kan också finnas andra former av hjälp, inklusive fysioterapi och ibland mediciner.
5 träningsövningar för att minska smärta och smärta
Efterbehandlingsövningar som tar dig till nästa nivå. Lär dig om hur man ska övervinna kyphos och andra typer av sagging.
Hur känns somatisk smärta och visceral smärta annorlunda?
Somatisk smärta kommer från huden och djupa vävnader, medan vätskemuskel kommer från de inre organen. Dessa två typer av smärta känns inte samma.
Varför kan du ha smärta efter att ha ätit (postprandial smärta)
Får du magbesvär efter att ha ätit? Här hittar du de vanligaste orsakerna och om du behöver se din läkare om det.
