Småbarnsföräldraskap Tips för 1 och 2-åringar

Som förälder till ett barn vet du hur det känns att vara i ett tillstånd av konstant rörelse och känsla. Eftersom ditt barn fortsätter att växa och utvecklas, kommer deras dagliga behov och aktiviteter att förändras rätt tillsammans med dem. Ta en närmare titt på vad du kan förvänta dig under småbarnsår när det gäller kost och näring, sömn, säkerhet, hälsoproblem och mycket mer.

Dagligt liv

Småbarn älskar att visa upp sina nya fysiska färdigheter. De utforskar, klättrar och spelar i timmar i slutet. De flesta av dem tycker om att göra enkla aktiviteter, som att plocka upp stenar, hälla vatten in och ut ur stora behållare och spela enkla spel som kika-bo.

En yngre barns dag kommer att rotera mellan att äta, sova, leka och få blöjaförändringar. En äldre barn kommer att ha mer tid att spela och kommer att vara angelägna att engagera sig i aktiviteter som du gör.

Småbarn som går till daghemet kommer sannolikt att tycka att de andra barnen leker också. Även om de är för unga för att verkligen leka tillsammans, kan din lilla njuta av att sitta nära de andra barnen när de spelar med sina egna leksaker.

Diet & Nutrition

Enligt American Heart Association (AHA) kommer antalet kalorier som en barn behöver varje dag att sträcka sig utifrån barnet, eventuella medicinska behov och naturligtvis fysisk aktivitet.

AHA uppskattar att ditt barn behöver mellan 900 och 1200 kalorier varje dag. De flesta 1-åringar behöver cirka 1 000 kalorier per dag och dessa kalorier kan delas mellan tre måltider och två mellanmål sprids ut hela dagen.

Tänk på att det är normalt för småbarn att träna konstiga matningsmönster. De kan äta massor av kalorier vid frukost, beta resten av dagen och då inte vara hungrig på middag. Nästa dag kan de göra det motsatta. Det kan vara frustrerande som förälder, men det anses vara ett normalt mönster för småbarn att göra "kluster" matning eller ha dagar när de helt enkelt äter mer.

I allmänhet bör småbarn utan matallergier äta följande matportioner varje dag: 2 uns kött, 3 uns korn, 2 portioner mejeri, 1 kopp grönsaker, 1 kopp frukt och 3 matskedar fett eller olja.

Medan din barn kan vägra middag, får de nog nog massor av kalorier. Faktum är att American Academy of Pediatrics säger att en bra riktlinje för småbarnsdelstorlekar är att de borde motsvara ungefär en fjärdedel av en vuxen delstorlek.

Ännu viktigare än att räkna kalorier för ditt barn är kvaliteten på maten som din lilla äter. Se till att ditt barn äter ett balanserat, brett utbud av näringsrika livsmedel. Om en småbarn behöver någon ranch dressing för att chow ner på några morötter eller är mer benägna att äta en skål havregryn till frukost om den är beströdd med brunt socker, det är inte nödvändigtvis en dålig sak.

Sammantaget erbjuder American Academy of Pediatrics dessa användbara tips om barns näring:

Endast erbjuda vatten eller mjölk för småbarnsdrycker. Juice är vanligtvis bara tomma kalorier och alltför stort socker.
Snacks är OK. Erbjuder två till tre hälsosamma mellanmål per dag till ditt barn.
Konsistens är nyckel. Gör inte mat en stor sak. Om din lilla barn vägrar att prova en ny mat, säg "OK", ta bort maten och erbjud sedan igen en gång till. Nyckeln är att inte göra mat till en maktkamp eller bifoga negativ känsla till det. Straff inte ditt barn för att inte prova en ny mat, men fortsätt att erbjuda hälsosamma mellanmål med jämna mellanrum.

Det är normalt för småbarn att vara kräsenare ibland. Tillåt viss självständighet under måltiden och du kan minska matavslag.

AAP rekommenderar också att de flesta barn ger upp flaskan helt efter 1 års ålder och senast 18 månader.

De flesta barn kan övergå från en barnstol till ett boostersät med 18 månader. Ibland kan man sitta i ett booster-säte minskar måltiderna som dina barn kan älska att sitta med resten av familjen vid bordet.

Fysisk aktivitet

Enligt National Association for Sport och Physical Education bör småbarn få minst 30 minuters strukturerad fysisk aktivitet varje dag samt en ytterligare timme eller mer av ostrukturerad fysisk aktivitet. Dessa aktiviteter behöver inte vara komplicerade - spendera tid på parken eller helt enkelt ta med dig barnen för en promenad runt grannskapet är bra alternativ.

Att få tillräckligt med fysisk aktivitet är vanligtvis inte svårt för småbarn. För dem är lek ett jobb. Den enkla speluppgiften hjälper småbarn att vidareutveckla motorfärdigheter, lära sig viktiga begrepp som färger och siffror och skärpa färdigheter som problemlösning, kritiskt tänkande, kreativitet och mycket mer.

En upptagen toddler är alltid på språng och hålla dem intresserade och fokuserade kan vara svåra. När ditt barns uppmärksamhet ökar och deras beteende blir mer förutsägbart och hanterbart, hittar du gott om möjligheter att prova nya aktiviteter.

Olika aktiviteter, både individuella och grupper, är också ett bra sätt att hjälpa barnen att lära sig nya färdigheter, lägga till struktur för din barns dag, för att främja brutto och fina motoriska färdigheter och att stödja kognitiv utveckling.

Småbarn är naturligtvis nyfiken, vilket gör detta stadium till en perfekt tid för vissa föräldrar och barnklasser. Från fotboll till yoga och musik till rörelse finns det gott om strukturerad verksamhet för äldre småbarn.

Runt huset

Din toddler kommer sannolikt att vara vid din sida för det mesta när de är vakna. Det är viktigt att låta dem engagera sig i några av de aktiviteter du gör.

Det är ofta lättare och snabbare för föräldrarna att göra allt själva, men även att låta din barn hjälpa till på de minsta sätten kan hålla dem aktiva och lära sig viktiga färdigheter. Berätta för dem att kasta en servett i papperskorgen för dig eller låta dem använda sin leksaksbom att sopa tillsammans med dig.

Chores för småbarn kommer oftast att bestå av att plocka upp leksaker, sätta smutsiga kläder i häfta eller sätta tillbaka böcker på hyllan. Din lilla kommer sannolikt att vara intresserad av att hjälpa dig att göra sysslor också. Låt en äldre barn hjälpa dig att torka upp messor, ta hand om husdjur och göra sängen.

Att prata med din lilla är nyckeln till att hjälpa dem att utveckla bättre språkkunskaper. Använd beskrivande ord i din konversation som beskriver objektets färg eller storlek. Du kan till och med berätta vad de gör genom att säga saker som "Du bygger med block. Du knackade över kvarteren."

Det bästa sättet att spendera tid med ditt barn är att komma ner på golvet bredvid dem i ett barnvänligt utrymme, men följ deras ledning.Om de leker med en docka, leka med dem. Var bara inte orolig över om de gör saker "på rätt sätt". I ett barns fantasifulla spel är det bra att badkar ligger på husets tak och det är bra för bilar att prata.

Hälsa

En av de största utmaningarna för att hålla barnen säker är deras nyfunna rörlighet. De går, klättrar, hoppa och utforska. Det tar bara några sekunder att de sätter sig i en farlig situation.

Förutom att hålla dem säkra är det viktigt att de får tillräcklig sömn och rätt näring. Regelbundna hälsobesök är nyckeln till att din barn är på mål med utvecklingsmilstoler också.

Besöker doktorn

Barnbesök för småbarn förekommer vanligtvis hos barnläkare vid 12, 15, 18 och 24 månader.

Barnläkare skärm för:

Autism vid 18 månader och 2 år
Utvecklingsproblem vid 9, 18 och 24 månader
Fetma med ett kroppsmassindex årligen från 24 års ålder
Riskbedömning av bly screening vid 6, 9, 12, 18 och 24 månader
Tuberkulosprovning vid erkännande av högriskfaktorer med 1 månad, 6 månader och därefter årlig början vid 12 månader

Vanliga hälsoproblem hos småbarn inkluderar öroninfektioner, förkylningar och hudproblem.

Om du har frågor om ditt barns utveckling, eller om du har problem med att sova eller äta vanor eller beteendefrågor, prata med barnläkaren. Ställ frågor om vilka typer av mat du kan presentera för ditt barn och hur man gör det.

Var noga med att nämna några förändringar i ditt liv. En ny partner, en flyttning till en ny plats eller en förändring av daghem kan påverka ditt barns hälsa.

Det är också viktigt att fråga din barnläkare om ditt barns potty-träningsberedskap. Din barnläkare kan hjälpa dig att känna igen den bästa tiden att börja träna ditt barn.

Pottutbildning är en stor milstolpe för småbarn, och det är en utmaning för föräldrarna, de flesta mammor och pappor ser fram emot livet efter blöjor.

Men att trycka ett barn till potty tåg för tidigt kan komma tillbaka. Massor av potty träningsmetoder lovar resultat, men dessa tekniker fungerar inte om ditt barn är redo. Det finns särskilda utvecklingsmilstoler som ditt barn ska nå innan du tar itu med pottutbildning och du bör också överväga huruvida ditt barn verkligen är intresserad av potten, till att börja med.

Sova

Medan många småbarn sover över natten kan sömnproblem fortfarande vara vanligt vid denna ålder. Och denna brist på sömn kan leda till småbarns tantrums och generell grumlighet.

Tänk på att ditt barn fortfarande behöver upp till 15 timmars sömn om dagen, så det är viktigt att du håller dig till en rutin som innehåller massor av tupplurar och en tidig sängtid.

Barnbarnssteget innehåller också övergången från att sova i en spjälsäng för att sova i en stor barnbädd, men föräldrarna borde inte känna sig pressade att göra omkopplaren vid en viss ålder. Om ditt barn fortfarande är bekvämt i en spjälsäng, är det vanligtvis inte en anledning att flytta dem tills de är äldre.

Om ditt barn är en yngre litet barn tar de förmodligen fortfarande två lurar om dagen. Du behöver inte ändra det om du inte redan har börjat se indikatorer om att det här ändras på egen hand.

Till exempel, om din barn börjar ha svårt att somna vid vad som är normal tid för en tupplur eller inte verkar trött samtidigt på morgonen, kan det vara dags för bara en tupplur om dagen.

Detsamma gäller för eftermiddagen tupplur. Om det börjar bli senare och senare, är chansen att du bara kan övergå från morgonbiten och bara flytta till en eftermiddagsslapp.

Försök att eliminera oplanerade tupplurar så att ditt barn kan uppleva längre, djupare och hälsosammare sömn. Det kan vara lättare att hantera den här resan i bilen om din barn tar en snabb tupplur, men gör ditt bästa för att hålla dem vakna eller planera resan för en tid då de inte kommer att vara sömniga.

Om ditt barn vågar vid ca 8 på morgonen, bör en tupplur naturligtvis komma runt 12:30 p.m. och varar ca 2 till 2,5 timmar. Detta skulle innebära att din lilla barn vaknar runt 3 pm vilket är optimalt för en 7:30 p.m. läggdags. Sova från 7:30 p.m. till 8:00 ger ungefär 12,5 timmars sömn. Lägg i i tuppluren och det tar dig till 15 timmar.

Det här är ungefärliga tider, förstås. Familjeskeman kommer att diktera skillnader. Att bara byta tiderna kommer emellertid inte alltid att fungera för att lindra problem. Sängtiden och uppvakningstiderna är de viktigaste. Att sova vid en tidigare tid på kvällen sammanfaller med din barns naturliga, inre rytm.

Många familjer sover tillsammans med sina småbarn. Medan det kan finnas några fördelar med att ha ditt barn i din säng finns det några bevis som säger att det kan vara störande för allas sömn, särskilt föräldrarna.

Säkerhet

Skador är den främsta orsaken till dödsfall för barn under 4 år i USA. Många av dessa skador kan förebyggas om du följer några grundläggande säkerhetsriktlinjer. Håll dessa säkerhetsanvisningar från AAP i åtanke:

Brandvårdsrisker: Överväg att ta bort skjutvapen från hemmet när du har ett barn. Om du väljer att hålla ett vapen, håll det lossat och låst på ett säkert ställe. Förvara ammunitionen separat. När ditt barn besöker ett annat hem eller om de går hemma i daghemmet, fråga hur vapen sparas.
Förgiftning: Småbarn utforskar genom att sätta allt i munnen. Använd skyddslock på giftiga hushållsprodukter och läkemedel - och förvara dem utom synhåll och utom räckhåll. Förvara numret till giftkontrollen på din telefon och skicka den i ditt hus så att du lätt kan hitta det i händelse av en nödsituation.
Burns: Småbarn griper också vad som är runt dem att hålla sig fast.Tyvärr kan det innebära att du tar en varm ugnsdörr eller ett potthandtag. Det är bäst att hålla din lilla ute ur köket medan du lagar mat.
Falls: De flesta fallen är inte ett problem Men trappor, skarpa möbler och öppna fönster kan utgöra en allvarlig risk. Använd grindar för att hålla barnen borta från trappor och installera fönstervakter över första våningen. Lämna inte stolar eller föremål som ditt barn kan använda för att klättra på närliggande bänkskivor eller bord.
Drowning: Det tar bara 2 tum vatten för att ett barn ska drunkna. Håll badrumsdörrarna stängda. Lämna aldrig ditt barn ensamt i närheten av ett badkar, en spik med vatten, vadd eller simbassäng eller annat vatten. Håll dig inom en arm längd på ditt barn när du är nära vatten.
Bilolyckor: Småbarn bör förbli i bakåtvända bilstolar tills de är 2 år gamla eller tills de når den höjd och vikt som rekommenderas av säkerhetssätets tillverkare. Var säker på att säkerhetssätena är korrekt installerade. Lämna aldrig ditt barn ensam i eller runt bilen.

Teknologi

Tidigare rekommenderade American Academy of Pediatrics barn under 2 år inte att utsättas för skärmtid. Den politiken uppdaterades emellertid 2016, eftersom fler appar och webbplatser blev mer småbarnsvänliga.

Skärmen ska dock fortfarande användas i extrem mått med småbarn. Friska sätt att använda digitala enheter är att läsa böcker på nätet eller använda appar som tillåter din lilla att prata med avlägsna släktingar.

Försök att begränsa antalet TV-apparater som ditt barn tittar på, och lämna inte TV: n för bakgrundsbrus, eftersom det finns bevis för att det kan påverka din barns förmåga att lära sig.

Du kanske också vill tänka två gånger om att föra ditt barn till bio. Om du tar med äldre barn att se en film, överväg att hitta en sitter för ditt barn. Filmer kan vara för höga och bilderna kan vara ganska skrämmande för dem.

Din Toddlers värld

Småbarn vill utforska så mycket av världen som de kan. Från hur något som ett block låter när det slår på golvet för hur smuts smakar när de sätter det i munnen, försöker de hela tiden att lära sig allt de kan.

De är i allmänhet bara engagerade i sina egna behov, eftersom de ännu inte har kapacitet att sätta sig i någons skor. Så ditt barn kommer sannolikt att uppleva mycket frustration om de inte får sin väg.

Vid denna ålder spenderar de mycket tid på att kopiera andra människor. De vill försöka göra samma saker som du gör eller imitera de andra barnen på daghemmet.

Att lära dig mer om ditt barns utveckling kan vara nyckeln till att hjälpa dig att vara en trygg förälder. Läs föräldraskapsböcker på småbarnsåren, ställ frågor och leta efter resurser som hjälper dig att vara beredd att hantera allt från tantrums till potty träning.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

Centers for Disease Control och Prevention. Småbarn: 1-2 år. Webb. 2017.
Säkerhet för ditt barn: 1 till 2 år. HealthyChildren.org. Publicerad 27 maj 2015.
Kosttillskott för friska barn. American Heart Association. Publicerad 22 juli 2016.
Småbarn-Food-and-matning. American Academy of Pediatrics.