Tips för att äta när du har IBD

Att äta på restauranger eller på sociala funktioner kan vara en svår situation för personer med inflammatorisk tarmsjukdom (Crohns sjukdom och ulcerös kolit). Det är särskilt svårt när du äter med personer du känner antingen genom ett professionellt eller ledigt förhållande. Dessa människor är inte troliga att veta om dina hälsoproblem, och du kommer nog inte vilja vilja ta upp det över middagen. (Dessutom kanske du inte ens vill att de ska veta.) När du är dating, skulle det vara trevligt att sätta IBD på bakbrännaren Hur kan du hantera en högdrivet affärslunch eller romantisk middag utan att uppmärksamma ditt problem ?

Ha en restaurangplan

Innan du går till restaurangen bestämmer du vad du ska äta och hur mycket du ska äta. Om du är rädd att du kommer att vara hungrig och frestad att äta något, borde du inte ha ett säkert mellanmål innan du lämnar.

Kika på restaurangmenyn

Om du vet vilken restaurang du ska göra, gör en liten rekognosktion först. Många restauranger och cateringhallar har webbsidor som innehåller menyerna. Om du är verkligen bekymrad kan du även ringa till restaurangen och fråga om de serverar några rätter du vet är "säkra" för att du ska äta.

Hitta restroom först

Fråga varden eller värdinnan där toaletten ligger innan du sitter eller direkt efter att ha blivit visad på bordet. Om dina matkompisar inte vet om dina hälsoproblem kan du använda ursäkten att vilja tvätta händerna före middagen. På så vis vet du var anläggningarna ligger och du kan kontrollera att de är rena och lagrade.

Hoppa över Cocktailsna

Alkoholhaltiga drycker kan inte vara en bra idé för personer med IBD. Prova mousserande vatten eller en jungfru cocktail (eller en "mocktail") om du är orolig över att du ser chic men inte vill dricka. Om du behöver en ursäkt kan du alltid säga att du tar antibiotika eller andra mediciner som inte interagerar bra med alkohol. Eller det finns alltid den gamla standbyen "Jag måste köra mig hemma så jag dricker inte."

Se upp för aptitretare

Aptitretare som mozzarella pinnar, heta vingar, nachos och kycklingfingrar är alla feta, stekt eller mejeriprodukter som inte kan vara bra för matsmältningssystemet. Om alla andra har en aptitretare och du känner dig borta, ha lite soppa istället eller gräva i brödkorgen.

Förutse eventuella svåra frågor

Inte alla är taktfulla. Någon kanske frågar dig "varför beställer du kyckling på ett känt stekhus?" Bestäm i förväg hur du ska svara. Du kan kort sagt nämna din sjukdom om du tror att det kommer att bli väl mottaget. Om inte, "Jag är på en diet" eller "Jag slutade äta rött kött och mejeri" är också vanliga skäl som inte kommer att ge upp fler frågor.