Avvänjning, sorg och depression

Avvänjning är en förändringstid. Det kan vara en lättnad för vissa kvinnor, men för andra kan det känna sig som en enorm förlust. Även om du har räknat ner dagarna tills ditt barn slutar sluta amma, kan du bli förvånad över att upptäcka att det fortfarande är lite känslomässigt. Det kan vara svårare än du förväntat dig säga farväl till denna speciella tid med ditt barn. Och medan avvänjning kan vara en naturlig del av din lilla utveckling som signalerar tillväxt och självständighet, kan det säkert vara en tid av sorg och depression för dig. Dessa känslor är normala och vanligare än du kanske tror. Här är fem skäl att du kan känna dig ledsen eller deprimerad under avvänjningsprocessen.

Skäl du kan känna dig deprimerad under och efter avvänjning

1. Tidig avvänjning: Om du måste avvänja ditt barn tidigare än planerat kan du känna dig ledsen och besviken över att du måste sluta amma. Du kan också känna sig arg eller skyldig att ditt barn inte kommer att kunna få alla fördelarna med amning och din bröstmjölk så länge du skulle ha velat ha det.

När det är oväntat och inte vad du vill, är sorg och depression förståeligt. Det är okej att låta dig lugna, men var inte för svår på dig själv. Vet att du gör det bästa du kan för dig och ditt barn. Och om du inte kan ge din bröstmjölk till ditt barn, kom ihåg att spädbarnsformeln är ett säkert alternativ. Så, om du måste ge din barnformel behöver du inte känna sig skyldig.

2. Förlust av amningssambandet: Det finns ett speciellt band som bildar mellan en mamma och hennes barn under amningsförhållandet. När ditt barn slutar amma kan det finnas en känsla av tomhet när du sörjer för förlusten av denna nära relation. Försök att påminna dig om att det finns andra saker förutom amning som du och ditt barn kan göra tillsammans för att hålla den nära förbindelsen stark. Spendera tid med ditt barn på andra sätt. Till exempel kan du fortfarande snuggla och koka upp på soffan medan du pratar, skrattar, sjunger en sång eller läser en historia tillsammans.

3. Ditt barn växer upp: Ditt barn blir äldre och blir mer självständigt. Du kan känna dig som om ditt barn inte behöver dig så mycket längre. Men även om han inte längre behöver dig att uppfylla sina näringsbehov behöver han dig fortfarande att trösta honom och försörja honom på så många andra sätt. Försök att fokusera på alla nya och underbara erfarenheter som du kommer att få dela med ditt barn, eftersom hon fortsätter att växa och bli mer oberoende. Från att börja skolan för att gå med i ett sportlag, och mer, det finns så många saker att se fram emot.

4. Det är din sista baby: Det kan vara lättare att avvika ditt barn när du planerar att få en annan bebis. Men om du vet att detta är din sista baby, kan avvänjning ge en hel del känslor. Det kan vara svårt att acceptera att detta kapitel i ditt liv kommer till ett slut. Men med varje avslutning finns det en ny början, och det kan vara spännande att förbereda sig för nästa kapitel i ditt liv.

5. Din kropp förändras: När du avlider ditt barn från bröstet, går hormonerna i kroppen genom förändringar. Hormoner som prolactin, östrogen och progesteron, börjar återgå till de nivåer som de var innan du blev gravid och började amma. När du sköter din bebis plötsligt kan dessa förändringar påverka dina känslor mer än om du spenderar ditt barn långsammare. Om möjligt, avvänja gradvis. Gravid avvänjning ger din kropp mer tid att anpassa sig till de hormonella förändringarna. Det betyder inte att du fortfarande inte kommer att vara ledsen, men ledsen kanske inte är lika överväldigande när dina hormoner släpper ut en mer jämn takt.

När ska man söka hjälp för sorg eller depression

Det finns en rimlig mängd sorg som överensstämmer med slutet av amningen. Du kan till och med gråta, och det är okej. Det är friskt att prata om hur du känner och arbetar genom dina känslor. Du kan titta på din partner, familj, vänner och andra kvinnor som har avvänjat sina barn för stöd. En lokal amningsgrupp kan också ge tips och råd för att hjälpa dig att arbeta genom känslorna i samband med avvänjning.

Men ibland kan sorg tillsammans med hormonella förändringar i din kropp leda till en allvarligare depression. Om du gråter hela tiden, och din sorg är överväldigande och störande i ditt liv, är det dags att söka hjälp från din läkare eller en mentalvårdspersonal.